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孕中期一不小心摔倒了如何应对

发布时间:2019-09-14 08:51:33 编辑:笔名

  孕中期一不小心摔倒了如何应对!孕中期的准妈妈们,不要有心理负担,要是哪个地方不舒服可以借助一些小的软垫,还有一些孕妇专门的垫子去垫一垫。总而言之,采取你舒适的坐姿、站姿,还有睡姿。

  的准妈妈们,不要有心理负担,要是哪个地方不舒服可以借助一些小的软垫,还有一些孕妇专门的垫子去垫一垫。总而言之,采取你舒适的坐姿、站姿,还有睡姿。 由于身体对这种突然的变化还不习惯,所以很容易出现倾倒,腰部和背部也由于对身体的这种变化不习惯而特别容易, 孕妈妈在坐下或站起时会感到有些吃力了。 在一般情况下,这个时候随着腹部的增加,会有一点失衡,那这时候要注意: 1.比如穿鞋的时候,不要穿过高的跟,穿一些舒适跟脚的鞋。 2.静静待着的时候,尽量别站在那儿不动,这样的话可能会觉着比较累。 .可稍微地慢慢散步,或者是运动一下,这样比较好。 4.孕妈先不要太操心,没有出血就是好现象,不要紧张,以免影响本来的状态。 5.如果不放心的话去医院做一下检查比较放心,特别是三个月的时候,一定要好好的保护胎儿。 日益增大的胎儿压迫这孕妈妈的脊椎,孕妈妈可能会经常感到腰酸背疼。 这个时候,就需要多休息了,每工作1小时放松5—10分钟,将自己的活动量控制在体力能承受的极限之内,避免长时间和步行。 郑玉巧老师建议孕妈妈们不要久坐,坐的时候要起来稍微的运动,一般的坐个十分二十分,就可以运动一下。 那么特别是职业女性,坐在电脑前,可能一坐就时间特别长,这时候你整个下肢的血液不流通,整个供血也不好,加上室内的空气不太流通,特别是办公室密闭的。还是在一个小时以后(别超过一个小时),尽量出去呼吸一下新鲜空气。

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