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孩子发育饮食安排有3建议妈妈们学会了吗

2018-12-24 14:26:06

孩子发育饮食安排有3建议妈妈们学会了吗

在孩子成长发育的关键时期,妈妈要学会正确的安排孩子的日常饮食,避免阻碍孩子的发育。今天,就要为妈妈们支支招,介绍都有哪些营养是儿童发育不能少的,快来一起学两招吧。

孩子发育需要的营养元素

热量:儿童的身体表面积较大,新陈代谢十分旺盛,所以基础代谢速度十分快,加之婴儿又必须合成较多的身体组织成分以供其快速生长,所以所需热量是较多的。出生时每千克体重约需25大卡热量。

蛋白质:每千克体重所需的蛋白质1.8~2.4克,主要用于提供儿童建造新生组织与组织量的需求。

脂肪:脂肪的作用除了提供相当量的热量之外,重要的是提供必需的脂肪酸,以提供儿童生长发育之需以及维持皮肤的健康。DHA是孩子成长必不可少的营养素之一,作为一种必需脂肪酸,它对孩子增强记忆与思维、头脑开发等作用尤为显著,还有改善视力的作用。

维生素:一般维生素儿童均能够从日常食物或其他营养剂之补充获得。

孩子发育饮食安排有3建议妈妈们学会了吗

像VA能帮助促进孩子的身体发育,强壮骨骼;VD可以促进钙磷的吸收,有助于骨骼和牙齿健康。

矿物质:出生4个月后的婴儿,因为体内预先贮存的铁质已经被身体所利用,必须适当添加铁质营养剂,以满足体内对铁质的需要。而钙能促进身体的成长与骨骼发育。

那么,孩子的饮食要怎么安排呢?

孩子发育饮食安排建议

选料科学,针对性强

幼儿食材的选料必须以易咀嚼、易消化、性能平和为标准。岁的宝宝肠胃娇嫩,需要妈妈巧妙地安排每日均衡膳食。未来星儿童成长牛奶消健型,特别添加DHA藻油+益生元,呵护孩子肠胃,帮助构建体内好环境,促进营养的吸收。

配料巧妙,营养平衡

岁阶段,是宝宝成长发育的关键时期,对营养素的需要量也相对较高。未来星小小儿童成长牛奶营养均衡型,专为岁宝宝研发,富含50种膳食营养精华,特别添加DHA藻油、优质益生元-低聚半乳糖,帮助宝宝摄取均衡营养。食物的多样性说说简单,但是对许多父母来说并不是一件容易的事情,所以对于那些没有足够的时间、精力和技能去研究宝宝饮食的家长,也可以选择像苏泊尔空气翻炸锅这种现代化的烹饪用具,只需要将食材放进去,并设定好烹饪方式和时间,剩下的一切工作由锅来替你完成。它可以限度地简化烹调过程,保证食物少油、少盐、无味精且味道更鲜美,而且可以实现煎、炒、炸、烤等多种形式的菜肴,保证宝宝食物的多样性。

清洁卫生,拒绝污染

幼儿免疫力差、抵抗力弱,烹调菜肴时应把安全卫生放在位。如肉类熟食必须先蒸后吃,时令蔬菜忌生吃,及时消毒清洁操作间、烹饪器具。

孩子的发育和饮食密不可分,妈妈们要做好以上几点哦。

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